MOKYMO PROGRAMOS SANTRAUKA

MOKYMO PROGRAMOS SANTRAUKA

Pratimai:

1.       Pratimas „Aukštyn – žemyn“.

2.       Penki atpalaidavimo pratimai.

Formos be ginklų ir jų koviniai pritaikymai:

1.       Čeng Mančingo 37 žingsnių trumpoji forma.

2.       Meistro Jang Čengfu ilgoji forma.

3.       Meistro Huang Singsiano patobulinta trumpoji forma.

4.       Meistro Huang Singsiano „Greitojo kumščio“ forma.

Stovėsenos:

1.       Stovėsena pečių plotyje.

2.       Vienas rimbas.

3.       Pakelti rankas.

Formos su ginklais ir jų koviniai pritaikymai:

1.       Trumpoji ilgos lazdos forma.

2.       Trumpoji ilgos lazdos forma dviejų asmenų sparingui.

3.       Ilgos lazdos forma.

4.       Lenkto kardo forma.

5.       Kardo forma.

6.       Ieties forma

Aštuoniolika fiksuotų „stumiančių rankų“ pratimų:

1.       Septyni stūmimai.

2.       Stūmimas viršutine plaštakos dalimi.

3.       Nuridenti ir spausti.

4.       Atremti, nuridenti, spausti ir stumti.

5.       Stūmimas dviem pečiais.

6.       Siūbuoti rankomis.

7.       Stūmimas alkūne.

8.       Stūmimas petimi.

9.       Šuoli dviem asmenis.

10.   Traukimas ir stūmimas liemeniu ir petimi.

11.   Stūmimas apvaliomis rankomis.

12.   Dali dviem asmenims.

13.   Atvėrimo ir užvėrimo stūmimas.

14.   Žiedinis stūmimas petimi.

15.   Smok kaip drakonas, trauk rankas kaip gyvates.

16.   Smūgiavimas į būgną.

17.   Kūno neutralizavimo stūmimas.

18.   Išorinis spaudimas.

Stūmimo pratimai:

1.       Lėtas stūmimas.

2.       Stūmimas su priėjimu.

3.       Stūmimas su priėjimu.

Jėgos išleidimo pratimų rinkinys:

1.       Atremti (peng).

2.       Nuridenti (liu).

3.       Spausti (dzi).

4.       Stumti (an).

5.       Rauti (cai).

6.       Skelti (lie).

7.       Smūgis alkūne (džou).

8.       Smūgis petimi (kao).

Pusiau laisvos stumiančios rankos

Laisvos stumiančios rankos